مفهوم پذیرش در پذیرش و تعهد درمانی

پذیرش در لغت یعنی آنچه را به شما پیشکش می شود، بپذیرید. پذیرش در رویکردهای موج سوم روان درمانی از جمله پذیرش و تعهد درمانی به معنی در برگرفتن تجربه کنونی شخصی بدون قضاوت نمودن آن است. پذیرش یکی از مفاهیم محوری در مذهب بودایی محسوب می شود. یک داستان در باره مردی نقل شده که هنگام بازگشت به خانه متوجه می شود که خانه اش آتش گرفته و سوخته است. او نگاهی به خانه می اندازد و می گوید "که این طور". آن مرد به طور کامل متوجه شد که چه رویدادی را تجربه می کند بدون آن که قضاوتی انجام دهد.

بسیاری از مردم تصور می کنند که پذیرش به معنی واکنش انفعالی و تسلیم شدن است؛ درحالی که منظور از پذیرش این نیست. "که این طور" اعتراف به تجربه در حال وقوع بدون داوری در خصوص آن است. پذیرش به تجربه فعلی فرد مربوط می شود و به این معنی نیست که فرد برای جبران آن در آینده نمی تواند کاری انجام دهد.

پذیرش تجارب خوشایند آسان است؛ در حالی که پذیرش تجارب دردناک اغلب بسیار دشوار می نماید. دست کشیدن از قضاوت و مبارزه و موضع دفاعی نگرفتن در مقابل یک رنج روانشناختی، خلاف شهود و طبیعت انسان به نظر می رسد؛ اما کنار گذاشتن تلاش برای کنترل درد می تواند پاسخ سازگارانه تری تلقی شود چون فرصت لازم را برای رفتارهای مناسب تر فراهم می سازد.